Da li stresan posao može da vas ubije?
Najveći problem kod stresa na poslu je taj što se on iznova i iznova ponavlja. Sa izuzetkom kraćih pauza, stresan posao je prisutan svakodnevno, a kada je vaš organizam prinuđen da svakodnevno odgovara na signale stresa, za očekivati je da se pobuni. Najčešće reakcije su povišen krvni pritisak, smanjen imunitet, povećan rizik od infarkta ili šloga, kao i od pojave mentalnih i emotivnih problema. Istraživanja su pokazala da takođe ubrzava proces starenja, a statistički proračuni ukazuju da može da skrati život i do tri godine.
Simptomi hroničnog stresa na poslu
Stresan posao se uvuče u vaš život i na podmukao način ostavlja posledice. Često ljudi nisu ni svesni u kojoj meri su pod stresom, baš zato što ne postoji neki intenzivan i opipljiv događaj. Svako će lako prepoznati stres kao posledicu požara, smrti, saobraćajne nesreće, ali hroničan stres ima drugačiji sistem delovanja. Ne prepoznaje se tako lako i svi mu dozvoljavaju da dugo deluje. U prošlom blogu su navedeni uzroci i situacije u poslovnom okruženju koje najčešće dovode do stresa. Sada ćemo pobrojati simptome i znake koji se javljaju kao posledica dugiotrajnog hroničnog stresa. Ako se prepoznaju prvi, lakši simptomi, moguće je sprečiti one ozbiljnije.
Simptomi se mogu podeliti u četiri grupe, svi se uglavnom najviše plaše fizičkih bolesti i oštećenja, ali ni ovi ostali problemi nisu zanemarljivi.
Kognitivni simptomi
Da li ste primetili da u poslednje vreme sve lošije pamtite ili se teže koncentrišete na obavljanje određenog zadatka? Razlog tome može da leži u prekomernom stresu. Pored toga, tipično je i loše rasuđivanje, teško donošenje odluka i stalna zabrinutost i negativizam u svemu.
Emocionalni simptomi
Kad su emocije u pitanju, može da se vidi određena gradacija. Prvo je to neraspoloženost i osećaj preopterećenosti. U početku se javlja na poslu, a posle i kod kuće, na samu pomisao da treba ići raditi. Zatim dolazi do svadljivosti i do sve jačeg osećaja usamljenosti i izolovanosti. Zatim se javlja bespomoćnost, a sve to ako se ne reaguje pravovremeno može da vodi do ozbiljnih psihičkih poteškoća poput depresije i sl.
Fizički simptomi
Kada dođe do narušenog fizičkog zdravlja, ljudi se uglavnm ozbiljnije zabrinu. Svako će reagovati ukoliko dođe do infarkta, šloga i sl. U poslednje vreme istraživanja ukazuju da hroničan stres može da poveća i predispoziciju za pojavu kancera. Međutim, i manje ozbiljni fizički simptomi su već opomena koju vam telo šalje da usporite. Ti simptomi mogu biti učestale prehlade, bolovi i grčevi, hronična dijareja ili zatvor, mučnine vrtoglavice, visok krvni pritisak ili impotencija.
Bihejvioralni simptomi
Da li vam u poslednje vreme u okruženju govore da ste se promenili i da se ponašate drugačije? Da li ste prihvatili neke navike koje do sada niste imali, a pri tom su one štetne za vas? Sve to može da bude rezultat dugotrajne izloženosti stresu. Prejedanje ili umanjen apetit, a posledično tome i značajnije promene u kilaži su rezultat stresa. Isto tako problemi sa snom koji mogu da variraju od nesanice do stalne pospanosti i dugog spavanja tokom kog se organizam nastoji izboriti sa posledicama stresa. Zloupotreba psihoaktivnih supstanci, odnosno alkohola i medikamenata. preterana konzumacija cigareta. Danas je praktično postalo normalno da zaposleni piju određene „lekove za živce”. U ove simptome spadaju i repetitivna ponašanja koja jasno ukazuju na nervozu, poput grickaja noktiju, povlačenja prstiju, kose….
Kvalitet života
Zaključak je da vas stres na poslu možda neće direktno ubiti, ali će definitivno umanjiti kvalitet života i posledično dovesti do hroničnih oboljenja koja mogu da rezultuju smrću. Zbog toga je neophodno paralelno raditi i na svom psihičkom blagostanju, jer ono kasnije ostavi posledice i po fizičko zdravlje.
